世界上有各式各樣的瘦身方法，可是其中也有一些錯誤的方式會危害到健康，因此選擇瘦身方法時一定要慎重以對。
該怎麼樣才能瘦得健康呢？真希望可以快速又輕鬆地減肥。
減肥是相當辛苦的一件事。
該怎麼樣才能瘦得健康呢？真希望可以快速又輕鬆地減肥。
減肥是相當辛苦的一件事。
不過呢，我的減肥方法真的可以不必受苦就能輕鬆瘦下來，就連身邊依法炮製的朋友們也幾乎都成功了。
「到底該怎麼做才能瘦得這麼輕鬆？」大家應該都覺得很不可思議吧？是不是非常急著想要知道方法呢？呵呵呵，那種心情我了解唷?。
所謂的「瘦身」，沒錯，就等於你的生活方式。
我認為即使不落實「會瘦的生活方式」，也應該持續地執行「不會胖的生活方式」，這才是正確的減肥觀念。所以，絕對不可以勉強自己去做什麼事，因為勉強或忍耐是無法持續一輩子的，你說是吧？
只要觀察那些正在減肥的人以及生活健康的人，就會發現他們有一個共通點──
那些人都是異口同聲地說：「只要吃八分飽、多運動就好了。」
只要觀察那些正在減肥的人以及生活健康的人，就會發現他們有一個共通點──
那些人都是異口同聲地說：「只要吃八分飽、多運動就好了。」
怎、怎麼那樣?！！要是做得到的話，就不會有人那麼痛苦啦！！就是因為做不到，所以才很煩惱嘛！！我一直都無法做到只吃八分飽。要是能夠在感覺八分飽時就停止用餐，那該有多好哇！
做不到！這件事我絕對辦不到！！因為我過去一向都是吃到十二分飽、肚子開始不舒服了才會停下來。
只要自己面前還有食物，就非得全部吃光光不可。如果是餅乾甜點，也一定要一整袋、一整盒吃完才肯罷休。我就是那種人。
不過，還是有人能夠適可而止，不會一口氣把料理或餅乾點心吃完。每次看到這種人，我就會酸溜溜地想：「嘖，裝模作樣！」我的心胸很狹窄吧？
因為我自己做不到中途就停口，所以一看到那些不會把東西吃光光的人，總是覺得很不可思議。我一直認為，那些有辦法中途停下的人，意志力應該都很強，如果是我的話就絕對辦不到。
但是，我所實行的減肥方法卻讓意志力如此薄弱的我，也能在八分飽時就停止用餐！
但是，我所實行的減肥方法卻讓意志力如此薄弱的我，也能在八分飽時就停止用餐！
這個減肥方法的特點在於：使我們在進食的過程中，自然而然地不會想要繼續吃下去。或許應該說，因為不是忍耐著不吃，而是變成攝取剛剛好的量，所以就不會再發胖了。
實行之後，過去老是餅乾點心吃個不停的我，零食量居然也銳減了──不是拚命地忍耐喔，而是就算不吃零食也不會覺得全身不對勁了。
太不可思議了！
不過仔細想想，其實許多道理都是其來有自，大概就是因為這樣才瘦下來的吧？
請各位務必試一試我的減肥方法，這個方法會讓身體的狀況變好，最適合想要瘦得健康的人！
太不可思議了！
不過仔細想想，其實許多道理都是其來有自，大概就是因為這樣才瘦下來的吧？
請各位務必試一試我的減肥方法，這個方法會讓身體的狀況變好，最適合想要瘦得健康的人！
一起與肥胖奮戰吧！！
看了五○年代的連續劇，我非常訝異裡面的演員每一個都很苗條。另外，在我小時候很少有胖胖的小學生，但是現在過胖的孩子卻越來越多。以前的人不論是大人或小孩，大家都非常瘦呢。
我們生活在一個必須與肥胖奮戰的時代。這話雖然很誇張，不過我認為確實如此。整個社會已經面臨「高熱量、高蛋白質、高脂肪」的三高時代了。
如果想要大量攝取蔬菜和水果來補充礦物質，那麼蔬果汁是最簡便快速的方法。蔬菜的種類不拘，只需挑選幾樣自己喜歡的蔬菜即可，水果也請選用自己偏好的。聽說我有個朋友是用果汁機打過後，連菜渣一起喝下去，這樣子可以減少一些蔬菜用量；我自己則是用榨汁機擠榨大量的蔬菜，並把菜渣拿去做料理，不過每次都要動腦想菜單也挺辛苦的。所以，使用果汁機、連菜渣一起喝掉也OK！
礦物質、維他命、膳食纖維，這個減肥法可以一次輕鬆地攝取到這些營養素。你不覺得聽起來對身體挺不賴的嗎？我身邊開始實行礦物質豆漿養生減肥法的朋友們紛紛瘦下來了，而且每個人都說「零食量減少了」。原因是什麼呢？
據說人類只要攝取完整的營養素，食慾就會恢復到正常的狀態，於是便能夠戰勝「高熱量、高蛋白質、高脂肪」的誘惑。
那麼，現在馬上從櫥櫃深處把榨汁機拿出來吧！別等到明天，讓我們就從今天開始，將蔬菜這份地球賜予我們的禮物，毫不浪費地吃……不，是喝掉吧！
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